Avoir de belles jambes

1) MASSER

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A l'aide d'une creme ou d'une huile, massez vos jambes de bas en haut (Important : pour la clrculation sanguine), terminez par un palper rouler au niveau des cuisses : concrètement pétrissez la peau de vos cuisses comme du pain, en appuyant fortement.

Répétez l'operation aussi souvent que possible, dans l'idéal tous les jours en appliquant votre crème hydratante ou votre huile végétale.

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2) GOMMER

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Pour cela, munissez-vous d'un gant de kessa ou d'une éponge loofah, appliquez du savon noir et gommez en effectuant des petits mouvements circulaires. Autre variante, utilisez un gommage du commerce ou simplement du marc de café mélangé à une huile végétale et gommez à la main.

Vous pouvez gommer tout votre corps de cette façon. Le gommage élimine les cellules mortes, rend la peau plus belle et plus nette, permet une épilation optimale (mais pas le jour de l'épilation !) et permet une meilleure pénétration des soins.

Une ou deux fois par semaine maximum.

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3) S'HYDRATER

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Il est primordial de bien s'hydrater pour éliminer les toxines et limiter la rétention d'eau qui peut avoir un impact sur la beauté des jambes.

Ne vous limitez pas à l'eau, essayez aussi le thé vert, très bon pour la santé, il a un bon effet drainant.

En revanche, évitez les jus industriels et autres boissons gazeuses, bourrés de sucres !

 

4) MARCHER 

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Si vous passez la journée assis(e) devant l'ordinateur et ne marchez jamais que pour aller jusqu'à votre voiture, vous pouvez oublier les jolies jambes fuselées !

Alors pour de belles jambes, veillez à marcher le plus possible: allez au travail en marchant, garez-vous plus loin ou descendez à la station de métro précédente ; prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur dès que possible, levez-vous et marchez de temps en temps lorsque vous devez passer la journée assis(e) et pour les plus motivé(e)s: testez la randonnée !

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5) FAIRE DU SPORT

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Yoga, Pilates, natation, aquabike, aquagym, vélo, surf, paddle, running : les sports au top pour affiner ou

muscler les jambes.

Sinon, optez pour une série quotidienne de squats, le mouvement magique pour les cuisses : jambes écartées à la largeur des hanches, pliez les genoux, fesses en arrière, dos bien droit, remontez puis répétez l'opération.

Vous nous en direz des nouvelles !

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6) DIETETIQUE

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Pour de belles jambes, abusez des vitamines, en particulier la vitamine E, bonne pour la circulation sanguine et la vitamine C, indispensable à la fabrication de collagène.

À mettre également au menu :

• Des fruits oléagineux (amandes, noix...) et des huiles végétales ;

• Du raisin, des fruits rouges et des agrumes : des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres, fluidifient le sang et renforcent les parois vasculaires;

• Du potassium, pour son effet drainant.

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7) SOIGNEZ ECHHYMOSES ET CONTUSIONS

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Les bleus et les petites blessures ne sont pas du plus bel effet sur les jambes!

Pour soigner rapidement les bleus, on peut utiliser de l'arnica, un des produits naturels les plus efficaces contre les coups.

Pour les lésions et brulures, le gel d'aloe vera bien frais soulagera l'inflammation et accélèrera la cicatrisation.

Pour soulager la douleur après un coup et désenflammer, on peut aussi utiliser l'hamamélis en infusion.

Côté huiles essentielles on peut compter sur l'HE d'immortelle ou d'hélichryse italienne, pour éviter qu'un hématome ne s'étende.

Enfin, l'argile verte, grâce à ses propriétés assainissantes, cicatrisantes et protectrices, peut être utilisée comme pansement sur une coupure ou une éraflure.

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8) L'EPILATION

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Dernière étape pour des jambes sublimes : l'épilation.

On la pratique à la cire ou à l'épilateur, après un bain, une douche chaude, ou encore mieux, après un sauna ou un hammam. La peau va se ramollir et le poil partira plus facilement.

On peut aussi utiliser le rasoir, sur peau lisse et bien hydratée : c'est plus rapide, moins douloureux et moins cher, mais ça repousse plus vite avec un effet paillasson pour certaines !

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POUR PLUS, UTILISEZ CERTAINS ARTIFICES...

Pour vraiment tricher, on a quelques petites astuces:

• Décolleter la cheville, ça donne une impression de cheville plus fine ;

• Laisser tomber les ballerines, ça ne va qu'aux grandes minces et aux adolescentes ;

• Porter des chaussures de la même couleur que son pantalon. L'effet d'optique allonge considérablement la jambe ;

• Adopter les rayures verticales, qui amincissent;

• Miser sur la robe ou jupe fendue, cette forme amincit également la jambe ;

• Porter des compensées;

• Porter un haut large pour alléger le bas;

• Porter des chaussures confortables pour éviter les ampoules et déformations des pieds qui nuisent à la démarche ;

• Porter des collants opaques ;

• Éviter les talons fins en cas de chevilles épaisses.

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